Veelgestelde Vragen
Alles wat je wilt weten over kinderyoga, mindfulness en de Rainbow Feelings methode.
🧘 Over Onze Lessen
Wat is kinderyoga en mindfulness?+
Kinderyoga combineert zachte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en mindfulness-activiteiten die speciaal zijn ontworpen voor kinderen van 5-9 jaar. Onze Rainbow Feelings methode gebruikt 7 kleuren, 7 emoties en 7 karakters om kinderen te helpen hun gevoelens te begrijpen en te beheersen door spel, beweging en verhalen.
Voor welke leeftijdsgroep zijn jullie lessen?+
Onze lessen zijn ontworpen voor kinderen van 5 tot 9 jaar. Dit is het kritieke venster waarin de hersenen van kinderen het meest ontvankelijk zijn voor het leren van emotieregulatie, zelfbewustzijn en copingvaardigheden die ze hun hele leven zullen dienen.
Heeft mijn kind eerdere yoga-ervaring nodig?+
Helemaal niet! Onze lessen zijn ontworpen voor beginners. We maken alles speels en toegankelijk. Kinderen leren door spelletjes, verhalen en creatieve activiteiten — niet door traditionele yoga-instructie.
Wat moet mijn kind dragen/meenemen naar de les?+
Comfortabele kleding die beweging toelaat (legging, t-shirt, etc.). Geen schoenen nodig — we oefenen op blote voeten of in sokken. We bieden alle yogamatten en materialen. Neem alleen een waterfles mee!
🌈 Rainbow Feelings Methode
Wat is de Rainbow Feelings methode?+
Rainbow Feelings is onze unieke methode die 7 kleuren verbindt met 7 emoties via 7 schattige karakters. Elke kleur vertegenwoordigt een gevoel (Rood = Liefde, Oranje = Moed, Geel = Vreugde, Groen = Vrede, Blauw = Kalmte, Indigo = Wijsheid, Violet = Verbeelding). Kinderen leren hun emoties te herkennen, benoemen en beheersen door yoga, ademhaling, verhalen en creatieve activiteiten.
Is er wetenschappelijk bewijs dat mindfulness kinderen helpt?+
Ja! Onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Human Neuroscience toont aan dat ademhalingsoefeningen de vagale tonus bij kinderen meetbaar verhogen. Een studie uit 2019 in het Journal of Clinical Psychology toonde aan dat kinderen die slechts 5 minuten per dag ademhalingsoefeningen deden, na vier weken aanzienlijk lagere cortisolniveaus hadden. Kinderen van 5-9 jaar bevinden zich in een "gevoelige periode" waarin hun hersenen bijzonder ontvankelijk zijn voor het leren van emotieregulatievaardigheden.
Hoe verschilt dit van gewone kinderyoga?+
Terwijl gewone kinderyoga zich vooral richt op houdingen en fysieke beweging, integreert onze Rainbow Feelings aanpak emotionele intelligentie, ademhaling, dagboekschrijven en verhalen met karakters. We leren kinderen niet alleen hun tenen aan te raken — we leren ze hun hart te begrijpen. Onze slogan zegt het allemaal: Strong Hearts, Calm Minds.
📍 Locaties & Boeken
Waar bieden jullie lessen aan?+
We bieden momenteel lessen aan in Amstelveen, Amsterdam, Hoofddorp, Haarlem en Nieuw-Vennep. Alle locaties bevinden zich in de provincies Noord-Holland en Zuid-Holland. Bezoek onze locatiepagina's voor specifieke roosters en adressen.
Kan ik een les proberen voordat ik me aanmeld?+
Ja! We bieden gratis proeflessen aan zodat je kind de Rainbow Feelings methode kan ervaren voordat je je aanmeldt. Onze huidige gratis proefles is in Amstelveen — boek via het formulier op onze Amstelveen-pagina of via ons Tally boekingsformulier.
Bieden jullie lessen aan op scholen?+
Ja! We bieden op maat gemaakte mindfulness- en yogaprogramma's aan voor basisscholen. Onze schoolprogramma's omvatten workshops, cursussen van meerdere weken en docentenopleidingen. Neem contact met ons op via themindfulnl@gmail.com om opties voor uw school te bespreken.
Hoeveel kosten de lessen?+
Onze prijzen variëren per programma. Proeflessen zijn momenteel gratis (€0) in Amstelveen. Reguliere lespakketten en privésessies hebben verschillende prijzen — bekijk onze Lessen-pagina voor actuele tarieven. Wij geloven dat elk kind toegang verdient tot emotionele tools.
👨👩👧 Voor Ouders
Kunnen ouders blijven tijdens de les?+
Voor reguliere kinderlessen moedigen we ouders aan om hun kind af te zetten en op te halen. Dit geeft kinderen onafhankelijkheid en helpt ze te concentreren. Bij onze Ouder-Kind Verbinding lessen doen ouders actief mee met hun kind — het is een prachtige gedeelde ervaring!
Mijn kind is hoogsensitief / hoogbegaafd — is dit geschikt?+
Absoluut! Onze Rainbow Feelings methode is bijzonder geschikt voor hoogsensitieve en hoogbegaafde kinderen. Deze kinderen ervaren emoties vaak intenser en hebben veilige manieren nodig om ze te verwerken. Onze methoden leren zelfregulatie, emotionele woordenschat en copingtools die bijzonder waardevol zijn voor sensitieve kinderen.
Welke resultaten kan ik verwachten?+
Ouders merken doorgaans binnen 4-6 weken verbeteringen: betere emotieregulatie, verbeterde concentratie, rustigere bedtijdroutines, en kinderen die hun gevoelens kunnen benoemen in plaats van ze uit te ageren. Veel ouders vertellen ons dat hun kinderen de ademhalingsoefeningen zelfstandig thuis en op school gebruiken.